Những sai lầm mà ai cũng mắc phải khi sử dụng yến sào

Yến sào mặc dù  cực kì bổ nhưng không phải ai cũng nên ăn món này. Các giới chuyên gia đã khuyến cáo chúng ta rằng việc sử dụng các sản phẩm yến sào để tẩm bổ phải dựa trên từng thể trạng của từng người. Rất nhiều trường hợp do sử dụng yến sào không đúng cách hoặc sử dụng quá nhiều đã dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe.

Lạm dụng yến sào quá mức cho phép

Sử dụng yến sào một cách lạm dụng sẽ ảnh hưởng sức khỏe

• Hiện nay rất nhiều người nghĩ rằng, ăn càng nhiều càng tốt vì tổ yến bổ dưỡng, nhiều công dụng, có thể ăn hàng ngày. Tuy nhiên, điều này không chính xác. Đối với những người khỏe mạnh thì việc ăn tổ yến hàng ngày có thể không quá ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Tuy nhiên, đối với những người cao tuổi, sức khỏe suy yếu, việc sử dụng yến sào liên tục sẽ tác động không tốt đến hệ tiêu hóa, gây cảm giác khó chịu, chướng ở bụng. Người già và người bệnh chỉ nên sử dụng yến sào 2-3 lần/tuần, liều lượng được cho phép bởi các chuyên gia.

Sử dụng yến sào bất kể thời điểm trong ngày

• Tình trạng đáng báo động hiện nay mọi người đều cho rằng có thể sử dụng yến sào bất kể bữa sáng, trưa, chiều, tối và thậm chí là bữa đêm đều sẽ mang lại hiệu quả như nhau. Tuy nhiên, đây là một trong những sai lầm khi sử dụng tổ yến.

• Mặc dù việc dùng tổ yến bất kỳ bữa nào trong ngày không gây hại cho cơ thể nhưng chọn thời điểm phù hợp để ăn sẽ ảnh hưởng tích cực đến khả năng hấp thụ tối đa dưỡng chất của tổ yến. Yến sào nên được sử dụng vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

• Việc bổ sung dinh dưỡng vào buổi sáng sớm và khi bụng đói sẽ giúp bạn hấp thụ tốt và toàn bộ các dưỡng chất có trong yến sào.

• Còn nếu bạn dùng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ, việc hấp thụ cũng sẽ dễ dàng hơn vì đây là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi.

Lưu ý: Không nên sử dụng tổ yến sau khi ăn no vì khả năng hấp thụ lúc no bụng là rất kém.

Dùng tùy tiện, bừa bãi bất chấp cơ thể không hấp thụ

• Một căn bệnh lầm tưởng hiện nay là mọi người hay xem yến sào là một phương thuốc và lầm tưởng rằng có thể sử dụng trong việc chữa bệnh. Điều này là một điều cực kỳ sai lầm đáng quan tâm.

• Hãy nhớ rằng, yến sào là một loại thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều tác dụng chăm sóc sức khỏe, chúng được sử dụng như một loại thực phẩm chức năng, chứ không phải là một phương thuốc đặc trị.

• Khi sử dụng yến sào một số người bệnh cũng nên chú ý những điều sau. Những người đang bị các bệnh như Ho nhiều đàm loãng và trong, viêm nhiễm ngoài da, viêm gan vàng da, viêm phế quản cấp, viêm nhiễm đường tiết niệu…

• Vì lúc này các chức năng hoạt động của tì vị còn quá yếu. Đối với nhưng người này đặc biệt không thể hấp thu các thực phẩm chứa quá nhiều chất dinh dưỡng, chất đạm như yến sào bởi nó sẽ dễ làm bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Chỉ sử dụng khi có bệnh

• Đây cũng là một sai lầm to lớn nếu bạn cho rằng chỉ nên sử dụng yến sào khi bị bệnh. Vì yến sào là một thực phẩm dành cho cả những người khỏe mạnh, giúp họ duy trì thể lực dẻo dai, bền bỉ, phòng ngừa ốm đau bệnh tật.

• Còn với những người này, việc sử dụng yến sào thường xuyên theo tiêu chuẩn cho phép & điều độ sẽ đem lại hiệu quả lâu dài trong tăng sức đề kháng, khi ốm cơ thể sẽ tự phục hồi nhanh chóng hơn chỉ dùng khi bị bệnh.

• Bên cạnh đó một số người mắc bệnh viêm nhiễm cấp tính đi kèm với sốt thì lại không nên sử dụng yến sào như: Sốt, cúm cảm, đau đầu nhẹ, đau bụng  đầy bụng, ..

Hoạt động mạnh sau khi sử dụng yến

• Có thể nói hoạt động thể dục thể thao là một thói quen tốt và lành mạnh vì thế chúng ta cần phải rèn luyện mỗi ngày, nhưng nếu không sắp xếp thời gian hợp lý mà lại hoạt động và luyện tập sau khi ăn yến sào không chỉ khiến cho hệ tiêu hóa gặp rắc rối sẽ dễ dẫn đến đau dạ dày, mà còn khiến cơ thể toát mồ hôi nhiều.

• Trong khi đó việc cơ thể điều tiết mồ hôi không chỉ đào thải độc tố mà còn vô tình khiến cho các dinh dưỡng được hấp thụ từ yến sào bị đào thải cùng lúc.

Tóm lại, để đạt hiệu quả khi sử dụng yến sào. Bạn cần phải sử dụng đúng liều lượng cho phép và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang trong thời gian điều trị bệnh.